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战斗性运动运动员高强度间歇训练处方( High-Intensity Interval Training Prescription for Combat-Sport Athletes )
E Franchini
格斗运动是由高强度的动作（如攻击、防守和反击，根据具体的运动而定）和低强度的动作（如无接触的移位、跨步）或暂停（如裁判停顿）组成的，以间歇性活动为特征。因此，高强度间歇训练既是格斗专项训练的核心，也是格斗专项训练的补充训练。HIIT处方可以通过使用从战斗运动特异性测试中导出的强度参数来改进。具体来说，生理指标（与最大血乳酸稳态、最大耗氧量和最大冲刺相关的强度）或时间-运动变量（高强度动作、低强度动作、努力-暂停比）的评估是更好的HIIT处方的关键因素，因为这些参数提供了强加给这些运动员的训练负荷的个体化。目的：因此，本综述提出了一个建议，以不同的HIIT方案（HIIT短间隔、HIIT长间隔、重复短跑训练-RST-和短跑间隔训练-SIT）为例，使用格斗运动特有的动作，以及这些方案的个体化参数。结论：格斗运动专项测试的使用可能改善HIIT处方，允许教练员和力量训练专业人员利用格斗运动动作制定HIIT短间隔、HIIT长间隔、RST和SIT协议，为训练提供更多的特异性和个体化。
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