神经肌肉训练提高女性运动员的表现和下肢生物力学。( Neuromuscular training improves performance and lower-extremity biomechanics in female athletes. )

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本研究旨在探讨综合神经肌肉训练计划对女运动员下肢运动生物力学及运动成绩的影响。假设是，性能指标的显著改善将伴随着与前交叉韧带损伤风险相关的生物力学指标的改善而被证明。对41名女子篮球、足球、排球运动员（年龄15.3+/-0.9岁，体重64.8+/-9.96kg，身高171.2+/-7.21cm)进行了6周的训练，训练内容包括四个主要部分（肌力与运动、核心强化与平衡、阻力训练和速度训练）。12名年龄、身高和体重匹配的对照进行了相同的测试方案，间隔6周两次。训练有素的运动员表现出增加了预测的1次重复最大深蹲（92%）和卧推（20%）。左右单腿跳距离随训练分别增加10.39cm和8.53cm,纵跳也由39.9+/-0.9cm增加到43.2+/-1.1cm。9.1米短跑的速度从1.80+/-0.02秒提高到1.73+/-0.01秒。测试前后的三维运动分析显示，在垂直跳跃的落地阶段，膝关节屈伸活动范围增加（右71.9+/-1.4度到76.9+/-1.4度；左71.3+/-1.5度到77.3+/-1.4度）。训练减少了膝外翻（28%）和内翻（38%）力矩。对照组在6周的时间间隔内没有表现出明显的变化。这项研究的结果支持了这样一个假设，即将多重损伤预防和训练的组成部分结合到一个综合计划中，可以改善性能和运动生物力学的措施。

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