长期太极拳锻炼改善中老年人认知能力的作用

张楠楠 吕晓标 倪伟 毛伟琴 太极拳 中年人 老年人 认知

目的:观察长期太极拳锻炼对中老年人的认知能力影响,并与无体育锻炼习惯的中老年人进行比较.方法:实验于2002-10-01/07上午8:00～12:00在阜阳师范学院体育系运动生理实验室进行.①选择健康中老年阜阳市市民101人,年龄45～74岁.其中53人为锻炼组,均为参加太极拳活动半年及半年以上者;48人为对照组,是无体育锻炼习惯的中老年人.②所有受试者测定认知功能,包括平均反应时间,最佳反应时间,手脚交叉运动总时间,手脚交叉运动正确次数,手脚运动平均时间,记忆能力,手臂稳定性,注意集中时间,注意分散次数,表象旋转.③两组受试者均分为45～54岁,55～64岁,65～74岁3个年龄段进行比较;锻炼组按锻炼年限分为≤3年,4～6年,≥7年3个年限进行组内比较.结果:93人进入结果分析.①除最佳反应时外,其他各个指标(包括平均反应时,注意力,协调技能,记忆力和表象能力)锻炼组均优于对照组(P0.05).②认知能力的各个指标(最佳反应时除外),锻炼组在3个年龄段均优于对照组(P0.05),两组的认知能力都是随年龄段增长而下降,但锻炼组下降较缓慢.③锻炼组组内的3种不同锻炼年限段比较,锻炼年限较长者的认知能力的各个指标(最佳反应时除外)均优于锻炼年限短者(P0.05).结论:长期进行太极拳锻炼有利于中老年人的认知能力的维持和促进.

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