使用聚类集改变阻力训练集配置的慢性影响:系统回顾和meta分析( Chronic Effects of Altering Resistance Training Set Configurations Using Cluster Sets: A Systematic Review and Meta-Analysis )

TB Davies DL Tran CM Hogan GG Haff C Latella

对集束集阻力训练(RT)的急性反应已经被证明。然而，与传统集合相比，聚类集合对肌肉和神经肌肉适应的影响尚不清楚。为了比较实施聚类集合和传统集合配置的RT程序对肌肉和神经肌肉适应的影响，我们对Embase、Scopus、Medline和SPORTDiscus进行了系统的搜索。纳入标准为：（1）随机或非随机对照研究；（2）英文出版物；（3）各年龄组参赛者；（4）没有任何健康状况或受伤的参与者；（5）集群集合干预；（6）利用传统集合配置进行比较干预；（7）干预时间≥3周和（8）至少一项力量/力/扭矩、功率、速度、肥大或肌肉耐力变化的测量。原始数据（均值±SD或范围）从纳入的研究中提取。计算模糊限制语的g效应大小(ES)±SEM、95%置信区间(95%CI)。在强度(ES=0.05±0.10,95%CI0.21～0.11,p=0.56)、功率输出(ES=0.02±0.10,95%CI0.17～0.20,p=0.86)、速度(ES=0.15±0.13,95%CI0.10～0.41,p=0.24)、肥厚(ES=0.05±0.14,95%CI0.32～0.23,p=0.73)和耐力(ES=0.07±0.18,95%CI0.43～0.29,p=0.70)等适应性方面与传统集合构型没有差异。此外，在训练量、集束训练模式、训练状态、训练的身体部位和运动类型等因素的影响下，集束训练和传统的集束训练在促进肌肉和神经肌肉适应方面都表现出同样的效果。然而，在RT过程中，集群集合配置可以实现这样的适应，而疲劳发展较少，这可能是跨不同运动设置和分期RT项目阶段的重要考虑因素。

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