冥想训练影响走神和无脑阅读。

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作者：scidown 发布时间：2023-04-18 22:05:22 文章标题：

冥想训练影响走神和无脑阅读。( Meditation training influences mind wandering and mindless reading. )

文章作者：

AP Zanesco BG King KA Maclean TL Jacobs CD Saron

文章简述：

对于个人来说，保持他们对正在进行的认知任务的注意力而不被与任务无关的想法分散注意力是具有挑战性的。因此，当注意力必须长时间保持时，走神是一个相当大的障碍。通过冥想进行心理训练被认为是一种有效的方法，可以减少对思想和感情的注意力的起伏，这些思想和感情会分散人们对当前最重要目标的注意力。我们提供了来自两项纵向研究的证据，表明集中注意力和监控冥想的强化冥想训练与阅读时注意力下降的减弱有关。在两项研究中，参与者完成了一项阅读任务，需要持续的错误监控来检测语义不一致的事件。在一项初步研究中，训练参与者在为期3个月的沙玛塔冥想静修开始和结束时接受评估，7年后再次接受评估。在第二项研究中，在为期一个月的洞察冥想静修开始和结束时，对训练和经验匹配的对照组参与者进行评估。在这两项研究中，训练参与者在冥想训练后更少走神和无意识阅读。当需要在复杂的认知任务中保持注意力时，强化冥想训练可以促进练习者减少走神。

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